Wafle ryżowe – dlaczego niekoniecznie dobre na diecie?

Przyjęło się, nie wiedzieć czemu, że wafle ryżowe to idealny produkt na diecie, kiedy chcemy schudnąć. Być może dlatego, że skoro ryż, kojarzą nam się z czymś zdrowym. Jak jest naprawdę?

Po pierwsze – to przede wszystkim węglowodany. Zawierają trochę białka, ale śladowe ilości. Na przykład na śniadanie to wcale nie jest dobry produkt, kiedy potrzebujemy głównie aminokwasów. Siłą rzeczy mają też trochę kalorii – jeden taki wafelek około 30 i to pod warunkiem, że jest czysty, bez żadnych dodatków. Pojesz sobie jednym wafelkiem? Raczej nie. Nie lepiej zjeść zatem np. jabłko?

Ryż – indeks glikemiczny

Druga, niezwykle istotna rzecz – ryż ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. W związku z tym, tak samo wafle, które są już ryżem przetworzonym, indeks ten jeszcze wzrasta. Szybko zatem podnosimy cukier we krwi, ale też gwałtownie może on opaść. Wysoki indeks glikemiczny, to dynamiczny zastrzyk energii, ale na krótko. Nie dziw się zatem, że jeśli zjesz kilka wafli ryżowych na śniadanie, za chwilę znowu będziesz czuł głód.

Na koniec, mocno podkreślę – nie demonizujmy wafli ryżowych. To w dalszym ciągu będzie lepszy produkt niż chipsy, słodkie płatki kukurydziane czy inne przekąski. Trzeba jednak zaznaczyć, że faktycznie, nie przesadzajmy z nimi, chcąc schudnąć. Lepiej sięgnąć po owoc, warzywo czy nawet mały batonik energetyczny z małą ilością cukru, a zawierającym spore ilości białka.

top

Jakie sukienki będą noszone latem 2021? Np. Olavoga

Lato to ten wyjątkowy czas, w którym wreszcie nadajemy swoim stylizacjom znacznie większego luzu. Przestajemy podkreślać swoje wdzięki w bardzo obcisłych i niestety jednocześnie ultra niewygodnych ubraniach, które tylko wpijają się w skórę i podnoszą się na nieodpowiednią wysokość przy każdym gwałtowniejszym ruchu. Sukienki Olavoga na lato 2021 muszą być lekkie, swobodne, delikatne i przewiewne, więc tego od nich oczekujemy, a to dobrze, bo właśnie takie warianty projektanci przygotowali dla nas z myślą o nadchodzącym sezonie. Lekkość wejdzie w duet z kwiecistymi kolorowymi wzorami, a subtelność zostanie podkreślona poprzez rozkloszowane fasony. Ale nudno i tak nie będzie! Miłośniczkom odważniejszych rozwiązań, nielubujących się w pastelach i zwiewności, projektanci proponują kreacje wyróżniające się nie tylko długością czy nietypowym krojem, ale przede wszystkim wyrazistymi barwami, obok których trudno przejść obojętnie. Letni czas każdej kobiecie pozwala wyrazić indywidualny styl. Wystarczy z tego skorzystać i zabawić się modą, uzupełniając szafę najnowszymi hitami!

Lato – ubrania Olavoga

Moda jak zwykle ma niewiele wspólnego z nudą. Z jednej strony wraca do klasycznych letnich sukienek o romantycznym charakterze, wypełnianych falbanami i wykonywanych z lekkich materiałów, które pięknie unoszą się przy lekkim wietrze, z drugiej jednak prezentuje na wybiegach ultra śmiałe sukienki Olavoga na lato długie z całkowicie odsłoniętymi ramionami i plecami, a do tego bardzo głębokimi dekoltami. Sezon wakacyjny pozwala kobietom dosłownie na wszystko. Akurat podczas tej pory roku niemalże wszystkie typy sukienek są dozwolone i niemalże wszystkie z nich można śmiało nosić – zarówno na co dzień, jak i od święta. Jedynym wyjątkiem są kreacje dzianinowe. Co prawda niektóre z nich pojawiają się nawet na letnich pokazach mody, jednakże ogólnie rzecz biorąc dzianina bywa na tyle gruba, że latem po prostu się nie sprawdza. Lżejsze sukienki na lato 2021 to dużo lepszy wybór. Przez internet możemy zakupić takie właśnie ubrania od wielu różnych firm, nie tylko od Olavoga, dlatego, jeżeli szukamy takiej sukienki, warto jest przejrzeć ofertę sklepów internetowych.

  Inne
top

Glukoza, czyli paliwo dla mózgu

Przysłowiowym paliwem dla naszego mózgu jest glukoza. Jest to źródło energii dla naszego dla naszego mózgu. Jak wiadomo dobrym źródłem glukozy są słodycze na przykład czekolada. Jednak nie oznacza to, że nasze menu ma być po brzegi wypełnione słodkościami. Nawet, jeśli są one korzystne dla mózgu to trzeba dawkować je z umiarem.

Składniki odżywcze

Dzieje się tak, ponieważ po za sporą ilością cukru nie ma w nich praktycznie żadnych wartościowych dla organizmu składników odżywczych, a jak wiadomo zajadanie się słodyczami może prowadzić do otyłości, a ta do kolejnych powikłań zdrowotnych. W zastępstwie za czekoladę można sięgać po produkty bogate w węglowodany na przykład: ryż, makaron, pieczywo czy nasiona roślin strączkowych. One również są źródłem potrzebnej mózgowi glukozy, ale zawierają też dodatkowo inne wartościowe dla organizmu substancje. Mózg jest jednym z najważniejszych narządów u człowieka, dlatego zapewnianie mu odpowiednich składników odżywczych do prawidłowego rozwoju powinno być priorytetem.

top

Najpopularniejsze słodycze

Słodycze są nieodłączną częścią życia wielu z nas. Uwielbiamy cukier, bądź też substancje zastępujące cukier, takie jak słodziki. Spożywamy cukru bardzo dużo – co niekoniecznie jest dla nas zdrowe, ale na pewno przyjemne. Jednak niektóre rodzaje słodyczy znacznie się wybiły – i stały się jednymi z najpopularniejszych słodyczy w naszym kraju, i powoli podbijają rynki innych. Jakie to są słodycze?

Krówki

Krówki są ulubionym cukierkiem wielu osób. Praktycznie każdy z nas kiedyś jadł krówki. Można nawet spotkać masy do ciast o smaku krówki. Czym tak właściwie jest krówka? Krówki to są tak właściwie cukierki mleczne z nadzieniem. Można je podzielić na dwie – te ciągnące się, często spotykane w formie batoników, oraz te kruche, które zazwyczaj spotykamy jako cukierki, bądź też słodycze reklamowe. Znacznie popularniejsze są te kruche – ponieważ dużo prościej się je spożywa. I przy okazji są idealnym cukierkiem z logo – dzięki temu że są smaczne, ładnie wyglądają i pachną, oraz są tanie w produkcji i uwielbiane przez wszystkich, krówki stały się najpopularniejszym rodzajem słodyczy reklamowych. Praktycznie na każdej konferencji bądź też większej imprezie możemy spotkać krówki z logo firmy, które mają służyć jako reklama.

Żelki

Żelki są głównie uwielbiane przez dzieci. Zawdzięczają to swojej konsystencji – w końcu kto nie lubi żelków? W sklepach możemy znaleźć wiele różnych rodzajów żelków. Na przykład żelki z pianką, bądź też żelki o wielu dziwnych smakach. Są też żelki słodkie i kwaśne.

„Mleczka” czekoladowe

Mleczne pianki zna i uwielbia każdy. Dzisiaj na rynku możemy znaleźć wiele różnych pianek mlecznych oblanych czekoladą mleczną bądź też innymi wariantami czekolady, karmelem, bądź masą lukrową o wymyślnych smakach. Wszystko to produkowane jest przez wiele różnych firm. To dlatego,że na takie pianki mleczne jest olbrzymi popyt – każdy je uwielbia, a dzięki temu że są często umieszczone w pięknych opakowaniach, stanowią perfekcyjny prezent dla każdego, niezależnie od jego wieku bądź też zainteresowań. Dodatkowo są tanie.

top

Czekoladki na walentynki – najlepszy prezent

Walentynki są bardzo blisko, a Wy nadal nie macie prezentu dla swojej drugiej połówki? Niezależnie od tego, czy po prostu nie wiedzieliście co wybrać, też nie mieliście najzwyczajniej czasu na to, żeby chodzić po sklepach i szukać odpowiedniego upominku – w internecie można bardzo łatwo znaleźć świetny walentynkowy prezent. Są nim czekoladki na walentynki. Dlaczego akurat czekoladki? Jeżeli chcecie postawić na czekoladowy prezent walentynkowy – to zapraszam Was do tego wpisu.

Czekoladki na walentynki – personalizacja jest na topie

Jeżeli chodzi o upominki dla naszej drugiej połówki, to nie liczy się wartość materialna prezentu. Największe znaczenie ma personalizacja – czyli zrobienie naszego prezentu tak, żeby pokazać że nam zależy oraz że chcieliśmy podarować prezent od serca, a nie od portfela. Takie właśnie są czekoladowe prezenty walentynkowe – nie są drogie, ale odpowiednio spersonalizowane mogą być jednym z najlepszych prezentów. O co tak właściwie chodzi z personalizacją, i co możemy personalizować? Personalizować możemy wszystko! Sklepy online zazwyczaj oferują nam możliwość personalizacji w tai sposób, że nadrukują na bombonierce nasz tekst, bądź też grafikę – jednak pomijając to, my też możemy dodać coś od siebie. Na przykład bilecik z życzeniami lub też kolorową wstążkę.

Niska cena za dobrą jakość

Czekoladki na walentynki zdecydowanie mają jeden bardzo duży plus. Nie są drogie – za bombonierkę z kilkunastoma pralinkami zapłacimy kilkadziesiąt złotych, wliczając w to personalizację oraz dostawę. Czekoladki w tej cenie już są bardzo wysokiej jakości oraz dobrze się prezentują – dzięki czemu są perfekcyjnym prezentem na walentynki.

Dostawa do domu

Żeby sklep spersonalizował dla nas czekoladki, to musimy zapłacić z góry, z wiadomych powodów. Zazwyczaj takie coś wychodzi taniej niż kupno czekoladek o podobnej jakości w sklepie stacjonarnym – nawet wliczając w to dostawę prosto do naszego domu. Jeżeli nie macie czasu na chodzenie po sklepach w celu zakupienia dobrego prezentu walentynkowego – to zakup czekoladek przez internet jest świetnym oraz wygodnym pomysłem.

top

Tenis – sport idealny?

Tenis jest sportem który wymaga specjalnych rzeczy – między innymi takich jak specjalnego kortu do tenisa, odpowiedniego sprzętu, a na wyższym poziomie – nawet takich rzeczy jak specjalne obuwie czy ubranie. Pomimo tego, że ma duże wymagania – to nadal bardzo dużo osób gra w tenisa i ma z tego dużo zabawy. Między innymi ze względu na to że istnieje takie coś jak szkółki tenisowe w praktycznie każdym mieście. Czy tenis jest sportem idealnym? Przeczytacie o tym w tym wpisie. Zapraszam!

Tenis – szkoły tenisowe można znaleźć w każdym mieście

Zdecydowanym plusem tenisa jest to, że w każdym mieście znajdziemy po prostu miejsca, w których możemy w niego zagrać. Niezależnie od tego czy mieszkacie w dużym mieście takim jak Kraków, czy też w mieście które nie ma dużej ilości mieszkańców – na sto procent znajdziecie jakieś miejsce w którym można na spokojnie grać w tenisa i mieć z tego dużo przyjemności.

W tenisa może grać każdy

Niezależnie od wieku (oczywiście bez przesady :)) tenisa może uprawiać każdy. Nawet dzieci które mają pięć lat zaczynają swoją przygodę z tenisem. Ciekawostką jest to, że sprzęt dla dzieci jest dużo tańszy – dlatego też jeżeli chcemy, żeby nasze dziecko aktywnie uprawiało jakiś sport – to tenis jest super wyborem. A jeżeli nie chcemy wydawać pieniędzy na niekoniecznie potrzebny sprzęt do tenisa (np. jeżeli my lub nasze dzieci nie gramy dużo w tenisa – ale czasami się zdarza) to szkoły tenisowe posiadają w swojej ofercie możliwość wypożyczenia sprzętu, bardzo tanio.

Brak kontuzji

Grając w tenisa nie ma praktycznie szansy na kontuzję. Dlaczego? Otóż nie występuje fizyczny kontakt z przeciwnikiem, a to właśnie on jest głównym powodem większości kontuzji w innych sportach takich jak piłka nożna bądź też koszykówka. Dlatego jeżeli nie chcecie przypadkowo narazić się na różne nieprzyjemne kontuzje – to tenis jest dla Was sportem perfekcyjnym. Ja bardzo polecam tenisa właśnie z tego powodu.

  Inne
top

Czym różnią się drogie słuchawki od tanich

Słuchawki są rzeczą, którą posiada praktycznie każdy z nas. Niektórzy nie mają dużych wymagań – i często korzystają z najzwyklejszych słuchawek, które były dołączone w zestawie do telefonu, od producenta, a jeszcze inni takich słuchawek by nie mogli znieść i korzystają z bardzo drogiego sprzętu. Czym tak dokładnie różnią się drogie słuchawki od tanich?

Tanie słuchawki – gorsza jakość

Tanie słuchawki posiadają znacznie gorsza jakość od słuchawek, które są nawet lekko od nich droższe. Producent takich słuchawek musi ciąć koszty na wszystkim, żeby faktycznie one mogły być takie tanie, więc materiały użyte do ich produkcji są beznadziejnej jakości. Logicznie myśląc można wywnioskować, że im droższe słuchawki tym lepsza jakość. Jednak tak jest do pewnego stopnia – powyżej pewnej jakości już nie zauważymy różnicy, po prostu nasze uszy nie wyłapią żadnych zmian.

Wytrzymałość

Tanie słuchawki potrafią bardzo szybko się zepsuć – na sto procent kiedyś przekonaliście się na własnej skórze, jak szybko takie słuchawki się psują. Z kolei drogie słuchawki są znacznie wytrzymalsze – po prostu dzięki temu, że do ich produkcji zostały wykorzystane materiały o dobrej jakości. Droższe słuchawki od porządnej firmy mogą wytrzymać z nami nawet lata, podczas gdy tanie słuchawki często zepsują się po miesiącu.

Dodatki

Niewątpliwą zaletą droższych słuchawek są też różne dodatki, które często dostajemy przy zakupie. Na przykład firma Sennheiser w swoich niektórych modelach gratis dorzuca do słuchawek bardzo fajne i eleganckie etui, które mieści się wszędzie. Jest to tylko przykład – bo etui na słuchawki można kupić praktycznie wszędzie, jednak fajnie jest takowe dostać, prawda? Od razu czujemy, że produkt który zakupiliśmy jest faktycznie dużo lepszej jakości niż inne słuchawki. Nawet taki mały gadżet może zadecydować, który produkt postanowimy kupić.

Podsumowując

Drogie słuchawki są lepsze od tanich – ale tylko do pewnego poziomu. Nie ma też co przepłacać, bo po prostu nie zauważymy różnicy, a jeżeli jakaś będzie – to mała i niewarta aż takiej przebitki cenowej.

  Inne
top

Dania narodowe – barszcz z uszkami

Barszcz w połączeniu z uszkami to danie, którym możemy chwalić się na arenie międzynarodowej. Pomimo tego, że jest wiele innych potraw z Polski, które są równie popularne co tytułowy barszcz z uszkami, lub nawet bardziej popularne – takie jak pierogi czy też bigos, to barszcz nadal jest na samym topie jeżeli chodzi o nasze dania w innych krajach. Dlaczego ludzie tak uwielbiają barszcz z uszkami?

Tradycyjna wigilijna zupa

Popularność barszczu nie bierze się znikąd – jest on tak znany między innymi dlatego, że jest on jednym z głównych wigilijnych posiłków, które są spożywane przez Polaków od setek lat. Byliście kiedyś na Wigilii, na której nie było tradycyjnego barszczu? Ja nie.

Uszka podbijają serca milionów osób

I to nie bez powodu – smakują one obłędnie, bardzo podobnie do pierogów, które tak właśnie uwielbiają obcokrajowcy, tylko mają jedną zaletę – są dużo prostsze w jedzeniu, gdy są podane w barszczu. Podczas gdy pierogi byłyby niewygodne w spożywaniu w barszczu, to uszka nadają się do tego idealnie, gdyż możemy je po prostu… zjeść na raz, bez ubrudzenia siebie i otoczenia (:)).

Jaki farsz w uszkach?

Najpopularniejszym „wnętrzem” uszek w barszczu jest zdecydowanie kapusta połączona z grzybami. Ale to tylko w przypadku potrawy wigilijnej. Jeżeli mowa jest o zwykłym daniu, które jest przygotowane bez żadnej uroczystości, to bardzo popularne są też uszka z mięsem stosowanym jako farsz. Moim zdaniem jest to smaczniejsza opcja – jednak w Wigilię nie wyobrażam sobie niezjedzenia kilku uszek z kapustą i grzybami. Po prostu jest to tak klimatyczna potrawa, która idealnie wpasowuje się w świąteczną atmosferę, że trzeba jej skosztować.

Wysoka dostępność

Barszcz możemy kupić gotowy, lub przygotować w domu samemu z buraków. Podobna sytuacja występuje z uszkami. Po tych dwóch zdaniach bardzo łatwo można wywnioskować, że ta potrawa wcale nie jest ciężka w przygotowaniu. I to jest jej bardzo dużym atutem – dzięki temu barszcz z uszkami, niezależnie od tego kto go przygotowuje, zawsze smakuje bardzo dobrze.

top

Zdrowe nawyki żywieniowe

Do różnych rzeczy bardzo łatwo się przyzwyczajamy, i powoli przekształcamy takie przyzwyczajenie w nawyk. Na przykład codzienne poranne picie kawy – jest to nawyk, do którego po prostu się przyzwyczailiśmy. Warto jest wyrobić sobie kilka zdrowych nawyków – nie jest to ciężkie, ani męczące – wręcz przeciwnie, jest to bardzo przyjemne, smaczne – i co najważniejsze – zdrowe. Jakie są najlepsze zdrowe nawyki żywieniowe?

Owoce zamiast przekąsek

Często czujemy potrzebę coś przekąsić między posiłkami. Zazwyczaj kupujemy jakąś drożdżówkę bądź też ciastko, gdyż nie jest to drogi zakup – a smaczny i napełniający. Niektórzy twierdzą, że w ogóle nie powinniśmy podjadać, jeżeli chcemy utrzymać nasz organizm w jak najlepszej formie – i w tym przypadku trzeba się z tym zgodzić, jednak jest też druga opcja, która jest prawie tak samo zdrowa co brak podjadania. Zamienienie słodyczy na różne owoce i warzywa. Po prostu zamiast batonika możemy zjeść jabłko. Wyjdzie to syciej, smaczniej, taniej oraz co najważniejsze – zdrowiej. Jabłka zawierają w sobie bardzo dużo witamin oraz składników odżywczych, odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Możemy też wybrać inny owoc lub warzywo. Banan, gruszka, marchewka – to tez są bardzo popularne wybory, które są równie zdrowe co jabłko.

Mniej soli

Często przesadzamy z ilością soli, którą dodajemy do różnych dań. Najczęściej dodajemy zbyt dużo soli do zup oraz obiadu. Smakowo wychodzi to lepiej – dużo osób uwielbia słony smak, jednak nasz organizm za nim nie przepada. Sól w dużych ilościach może być naprawdę szkodliwa, dlatego też zamiast dodawać dużą ilość soli do potraw, lepiej jest dodać inne przyprawy, które są zdrowsze i równie smaczne co sól.

Mniej cukru do herbaty i kawy

Cukier dostarcza naszemu organizmowi bardzo dużo pustych kalorii. Trudno jest się mu oprzeć – dlatego też często do herbaty i kawy dosypujemy duże ilości cukru. Zamiast cukru lepiej jest dodać miód – jest on równie słodki co cukier – ale dużo zdrowszy i smaczniejszy.

top

Czy przygotowując posiłek powinniśmy ściśle trzymać się przepisu?

Nie będąc profesjonalnym kucharzem bardzo często korzystamy z różnych przepisów i porad, gdy przygotowujemy posiłek. Zazwyczaj są to przepisy rodzinne, przekazywane z pokolenia na pokolenie, lub też brane z internetu. Niezależnie od tego, z jakiego miejsca czerpiemy przepisy oraz inspiracje do naszych dań, bardzo często chcemy coś w nich zmienić, dodać coś od siebie. Czy powinniśmy tak robić, czy lepiej jest korzystać ze sprawdzonego przepisu, i być pewnym że potrawa na sto procent wyjdzie tak, jak zakładaliśmy i jest opisane w przepisie?

Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi

Możemy jednak uznać, że wszystko zależy od naszego stopnia zaawansowania. Jeżeli nie jesteśmy doświadczeni w gotowaniu, i bardzo rzadko przygotowujemy różne posiłki – to wtedy powinniśmy trzymać się przepisu, ewentualnie wykonać w nim drobne zmiany takie jak dodanie innej przyprawy, lub zmiana ilości dodanych przypraw. Inne zmiany mogą po prostu do siebie nie pasować, i my, pomimo tego że uważamy że jakaś kombinacja będzie dobra – to będzie na odwrót i taki posiłek nikomu nie zasmakuje.
Sytuacja zmienia się, gdy jesteśmy doświadczeni w gotowaniu, i wiemy jakie kombinacje różnych przypraw bądź też składników będą się idealnie komponować. Wtedy możemy nawet wykonywać wiele zmian w przepisie, lub po prostu gotować od zera, bez żadnego przepisu, bazując na własnych doświadczeniach.

Czy umiejętność przychodzi z doświadczeniem?

Tak, im więcej gotujemy tym lepsze potrawy nam wychodzą, podobnie jak w wielu innych czynnościach. Na samym początku będziemy ściśle trzymać się przepisu, a gdy już będziemy doświadczonymi kucharzami to nawet z przepisów nie będziemy korzystać, tylko będziemy wszystko robić bazując na naszych własnych doświadczeniach. Będziemy od razu wiedzieć, kiedy posiłek jest już wystarczająco podgrzany i gotowy do podgrzania, i nie będziemy musieli korzystać z żadnych pomocy oraz porad. Jednak zanim takie coś osiągniemy – musimy dużo gotować. Umiejętność gotowania sama się nie wyrobi, musimy sobie w tym pomóc – na przykład gotując dziś obiad. To co dzisiaj przyrządzacie? 🙂

top

Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze

Archiwa

Kategorie

Meta

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar